ウソでしょ！？ダイエットがこんなに気軽にできるなんて。。
朝バナナダイエットを友人のすすめられて、半信半疑で開始しました。
そして、数ヶ月後。。
ほんの一か月で、びっくりするほどのダイエット効果がでました！
あらゆるダイエットを試した、私の一押しのダイエットを２つご紹介します。
私の体験談を読んで、興味をおもちになったら始めてみてください。
朝バナナダイエットのやり方
朝バナナのやり方は簡単です。 朝食としてバナナをお腹いっぱいに食べます。 朝食は常温の水を飲む。 夕飯は寝る前の４時間前までにすませる。 この３つのルールを守るだけ！ ＜ルール＞ ・朝食をバナナにする ・寝る4時間前までに夕食を食べる ・食べたものを書く ＜朝食＞ バナナ・・・何本でも（満腹感がが得られるまで） 水・・・・・常温の水（いくらでも） ※バナナ以外のものを食べたくなったら、バナナを食べ終えてから30分以上経ってから。 ＜昼食＞ 好きなもの ※お腹8分目で、和食のほうが効果が高い。お米も食べて良いです。 ＜おやつ＞ 1日1種類まで食べても良いです。 おやつの中でも、和菓子やチョコレートのほうが効果が高いです。 最も効果が高いのは、フルーツです。 フルーツも、1種類までです。（バナナ以外でも、もちろんOK） ※ただし、乳製品やアイスは逆効果ですので、避けましょう。 これ以外の時間に、デザートを食べてはいけません。 ＜夕食＞ 好きなもの ※寝る4時間前には、摂りましょう。暴飲暴食は避けます。 夜中にどうしても空腹で眠れなければ、バナナを食べましょう。
でも、本当にお勧めなのは
と、ここまで朝バナナダイエットを進めていましたが・・・ 実は、朝バナナダイエットのルールを守って、継続することは大変です。 次に私がチャレンジしたのは、ヘルスダイエットです。 私は、朝バナナダイエットよりも、我慢や無理が不要と感じました。 毎朝、バナナを食べ続ける自信がないなら、こちらがお勧めですね。